Banco de Recursos para afrontar la crisis del Covid 19 y la Cuarentena.
BANCO DE RECURSOS PARA AFRONTAR LA CRISIS DEL COVID 19 Y LA CUARENTENA.
- Diario de una cuarentena “Todo va a salir bien”: https://mail.google.com/mail/u/0ui=2&ik=e0197c550d&attid=0.1&permmsgid=msgf:1662903402534886091&th=1713d1d58be15acb&view=att&dis=inline
- Decálogo para niños/as, ilustrado con dibujos infantiles, elaborado por el Hospital Infantil Universitario Niño Jesús: https://seaep.es/wp-content/uploads/2020/03/Afrontamiento_COVID_nin%CC%83os.pdf
- Recomendaciones psicológicas para explicar el brote de coronavirus a niños y niñas, elaborado por el Colegio Oficial de Psicología de Madrid: https://seaep.es/wp-content/uploads/2020/03/Ni%C3%B1os_COPMadrid_recomendaciones-psicologicas-para-explicar-a-ninos-y-ninas-el-brote-de-coronavirus-covid-19.pdf
- Técnica de relajación de Koeppen para niños, elaborado por el Hospital Infantil Universitario Niño Jesús: https://seaep.es/wp-content/uploads/2020/03/Ansiedad_Koeppen_ni%C3%B1os.pdf
- Rosa Contra el Virus. Cuento para explicar a los niños y niñas el Coronavirus y otros posibles virus, elaborados por el Colegio de Psicología de Madrid: https://www.copmadrid.org/web/publicaciones/rosa-contra-el-virus-cuento-para-explicar-a-los-ninos-y-ninas-el-coronavirus-y-otros-posibles-virus
- Decálogo de UNICEF “Educación contra el coronavirus: 10 tareas de la rutina diaria”: https://www.unicef.es/educa/blog/10-tareas-rutina-diaria-familia
- Documento de UNICEF “Para plantar cara al nuevo coronavirus en casa: Uso saludable de las TICs“: https://www.unicef.es/educa/blog/uso-saludable-tics
- Infografía sobre consejos para largos periodos dentro de casa, elaborada por Elena San Marín para Psicología sin Fronteras: https://www.psicologossinfronteras.org/nweb/wp-content/uploads/2020/03/Consejos-Psicologicos.pdf
- Videotutoriales para practicar relajación y mindfulness, publicados por el grupo Labpsitec, de la Universitat Jaume I de Castellón: https://www.youtube.com/user/GrupoLABPSITEC
- Guía para la gestión de la ansiedad: https://www.copmadrid.org/web/comunicacion/noticias/1471/guias-tematicasrecomendaciones-sectoriales-guia-la-gestion-la-ansiedad
- Orientaciones para la gestión psicológica de la cuarentena por el Coronavirus:
- https://www.copmadrid.org/web/comunicacion/noticias/1459/orientaciones-la-gestion-psicologica-la-cuarentena-el-coronavirus
- El Colegio de Psicología de Castilla la Mancha pone en marcha un nuevo servicio de atención psicológica ante el coronavirus: http://www.infocop.es/view_article.asp?id=8642&cat=8
AUTOCUIDADO, RELAJACIÓN Y EJERCICIO EN CASA
- Cursos gratis de meditación: https://aprendergratis.es/cursos-online/psicologia/meditacion/
- Meditación guiada de 10 min: https://www.youtube.com/watch?v=KTb0s7sgsBA&list=PLO0sStMc0WCTn9D9mcy3xSun-0IDfXAKn&index=8&t=0s
- Ejercicios de respiración: https://www.psicologo-brunoalonso.com/2013/04/28/ejercicios-de-respiraci%C3%B3n-para-relajarse-y-vivir-consciente/
- Hatha yoga para principiantes 1: https://www.youtube.com/watch?v=vd1j1nqHhuY&feature=youtu.be
- Hatha yoga para principiantes 2: https://www.youtube.com/watch?v=WamU36hXiNw&feature=youtu.be
- GYM VIRTUAL – Patry Jordan: https://www.youtube.com/user/gymvirtual
AUTOAYUDA
- http://psicoterapiaserendipia.com/esto-tambien-pasara-la-aceptacion/
- http://psicoterapiaserendipia.com/combate-tu-ansiedad-anticipatoria/
- http://psicoterapiaserendipia.com/ataque-de-panico-como-lo-controlo/
- http://psicoterapiaserendipia.com/agotamiento-emocional-ser-siempre-fuertes/
- Emociones positivas: https://www.antonimartinezpsicologo.com/emociones-positivas
- Charlas TED psicología positiva: https://www.antonimartinezpsicologo.com/charlas-ted-psicologia-positiva
- Superar las dificultades y aumentar la resilencia: https://www.antonimartinezpsicologo.com/superar-las-dificultades-y-aumentar-la-resiliencia
